Нормы ГТО 2018

4 951

Сегодня в современном мире всё больше и больше люди обращают внимание на свой образ жизни, здоровье, поэтому количество тех, кто занимается спортом, разнообразными подвижными спортивными играми постоянно увеличивается. Именно поэтому если у вас есть желание и вы хотите стать участником спортивного движения, то иметь какие-то звания и достижения для этого совершенно не нужно, так как стать участником может любой желающий. Всё что для этого требуется это сжать специальные нормативы, причём для каждого возраста установлены свои особенности. Иными словами нормы ГТО 2018 года являются одной из обсуждаемых тем в данный момент времени. Давайте и мы постараемся более подробно и детально разобраться во всех этих особенностях.

Все нормативы ГТО можно условно подразделить на три группы, для каждой из которых характерны и свойственны свои особенности, а также тесты и виды упражнений, которые необходимо сдать.

При этом выделяется несколько ступень, о некоторых из которых мы сейчас и поговорим.

Таблица нормативов 6 ступень – мужчина и женщина.

Согласно установленным нормам, 6 ступень ГТО предусмотрена для мужчин в возрасте от 18 до 29 лет. Что касается упражнений и нормативов, то здесь можно назвать и отметить следующие.

  1. Бег на 100 м. – 15,0-15,1 с (бронза), 14,6-14,8 с (серебро), 13,5-13,9 (золото).
  2. Бег на 3 км – 13.50-14.00 с (бронза), 13,30-13,50 с (серебро), 12,30-12,50 с (золото).
  3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) – 9 (бронза), 10 (серебро), 12-13 (золото).
  4. Рывок гири 16 кг – 20 (бронза), 30 (серебро), 40 (золото).
  5. Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) — +6 (бронза), +7 (серебро), +13 (золото).

Теперь рассмотрим испытания, то есть тесты на выбор.

  1. Прыжок в длину с разбега (см) – 380 (бронза), 390 (серебро), 30 (золото).
  2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) – 215 (бронза), 230 (серебро), 240 (золото).
  3. Метание спортивного снаряда весом 700 гр (м) – 33 (бронза), 35 (серебро), 37 (золото).
  4. Бег на лыжах 5 км (мин, сек) – 26.30 (бронза), 25.30 (серебро), 23.30 (золото).
  5. Кросс на 5 км по пересечённой местности – без учёта времени.
  6. Плавание на 50 м (мин, сек) – без учёта, 0,42 (золото).
  7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) – 15 (бронза), 20 (серебро), 25 (золото).
  8. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) – 18 (бронза), 25 (серебро), 30 (золото).
  9. Туристический поход с проверкой туристических навыков – дистанция 15 км.

При этом следует знать и помнить, что всего заданий 10, а для того чтобы получить значок отличия ГТО необходимо выполнить от 6 до 8 заданий.

Таблица нормативов 7 ступень.

Эта группа предусматривает возраст от 30 до 39 лет. Согласно ГТО сюда входят следующие нормативы и виды упражнений.

  1. Бег на 3 км – 15.10 с (бронза), 14.20 с (серебро), 12,50 с (золото).
  2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) – 4 (бронза), 6 (серебро), 9 (золото).
  3. Рывок гири 16 кг – 20 (бронза), 30 (серебро), 40 (золото).
  4. Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) – достать скамью (бронза), +4 (серебро), +6 (золото).

Теперь рассмотрим испытания, то есть тесты на выбор.

  1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) – 220 (бронза), 225 (серебро), 235 (золото).
  2. Метание спортивного снаряда весом 700 гр (м) – 31 (бронза), 33 (серебро), 36 (золото).
  3. Бег на лыжах 5 км (мин, сек) – 27.30 (бронза), 27.00 (серебро), 26.00 (золото).
  4. Кросс на 5 км по пересечённой местности – без учёта времени.
  5. Плавание на 50 м (мин, сек) – без учёта, 0,45 (золото).
  6. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) – 15 (бронза), 20 (серебро), 25 (золото).
  7. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) – 18 (бронза), 25 (серебро), 30 (золото).
  8. Туристический поход с проверкой туристических навыков – дистанция 10 км.

Общее количество испытаний на этой ступени составляет 9 штук, из которых должно быть выполнено минимум 6 упражнений.

Если вы решили стать участником таких соревнований, самое время внимательно изучить всю ту информацию, относительно испытаний для каждой возрастной группе, чтобы заранее знать к чему и как следует готовиться. Если вы хотите узнать как можно больше информации, то самым правильным будет зарегистрироваться на портале, где будет создан ваш личный кабинет. Именно после регистрации, которая вас здесь ожидает, перед вами открывается много новых возможностей, Что же это? Легко и быстро узнать все интересующие и нужные вам нормы ГТО, месторасположение тестовых центров. Согласитесь, это очень важная и нужная информация, которая позволит вам достаточно быстро сориентироваться и принять верное решение.

Вам также могут понравиться